7 Razones porque el Deporte te ayudará a triunfar

La actividad física es una industria de 87.5 mil millones de dólares.

Sin embargo, el Centro para Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) informa que solo el 23% de los adultos hacen el ejercicio necesario para mantenerse saludables.

A pesar de tener buenas intenciones, muchas personas sienten que están demasiado ocupadas para dedicar el tiempo adecuado al ejercicio fisíco.

La mitad de las personas que comenzaron un programa de ejercicios, según las estadísticas recopiladas por TheGoodbody.com, lo abandonarán después de los primeros seis meses.

Entiendo que como emprendedor tienes muchas cosas que hacer.

Entonces, incluso si normalmente le dedicas cinco minutos cada mañana para practicar yoga en tu hogar, cuando las cosas se ponen realmente pesadas puedes comenzar a preguntarte si ese ejercicio realmente vale la pena.

Las personas a menudo asocian la actividad física con un cuerpo sexy y tonificado.

Gracias a los filtros de «adelgazamiento» de plataformas como Instagram, a menudo parece que todos nuestros contactos están en plena forma.

Y tú no tienes tiempo de ir al gimnasio para bajar de peso o tonificar.

Tener un buen físico y verse guapo puede no ser siempre la motivación suficiente para alejarte de tus responsabilidades.

Sin embargo, la aptitud física va mucho más allá de la apariencia.

De hecho, ofrece otros varios beneficios como trabajar de manera más eficiente y efectiva.

Estos son solo algunos de los beneficios. Además de un buen físico, que te da hacer ejercicio regularmente.

Pero ahora vamos a ver estas 7 razones para que tienes que hacer deporteregularmente.

 

1- Te da más energía

Cuando estás agotado después de un largo día y te sientes morir, lo último que quieres es ir al gym para tener un entrenamiento físicamente agotador.

Si bien no es necesario que tu cuerpo se convierta en una máquina de fatiga total, se ha demostrado que estar activo puede brindarte energía adicional.

Ir a trotar por la noche o incluso dar un paseo rápido por las calles aledañas a tus oficinas durante la hora de la comida puede ayudarte a sentirte revitalizado.

Sin los efectos adversos de aumentar tu consumo de cafeína.

 

2- Mejora tu estado de ánimo

Algunas personas creen que el ejercicio regular puede ayudar a combatir la depresión leve.

Razón por la cual la actividad física a menudo se prescribe a quienes se sienten tristes.

Si bien puede ser difícil motivarse para levantarse del sofá si te sientes abatido, ponerte en movimiento puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, tanto a corto como a largo plazo.

Yo mismo hace unos 3 años tuve un periodo de depresión y practicar deporte de forma regular me ayudo a recuperarme rápidamente.

 

3- Dormir mejor

Ya sabes lo importante que es dormir.

Pero como emprendedor ocupado, puedes sentir que es tu prioridad más baja.

Incluso es posible que tengas que trabajar cuando se supone que ya estás fuera de la oficina. Y quieras permanecer despierto hasta altas horas de la noche, pensando en las formas en que puedes resolver los problemas a los que te enfrentas.

Por más difícil que sea desconectarse y descansar, es importante que realmente lo hagas.

Si te resulta difícil conciliar el sueño por la noche, dedica tiempo a algún tipo de actividad física durante el día.

Te ayudará a dormir mejor y tener una noche más tranquila.

Yo por ejemplo utilizo el ciclismo como deporte principal para practicar de forma regular. 

Cuando entreno por las mañanas, durante las noches duermo mucho mejor. 

Además aunque me levante temprano para disfrutar de mis aficiones deportivas, me siento más activo respecto a cuando dormía más horas pero no practicaba ejercicio de forma regular.

 

4- Reduce el riesgo de padecer una enfermedad

La enfermedad cardíaca es responsable de aproximadamente una de cada cuatro muertes en los Estados Unidos.

Otras afecciones, como la diabetes y la obesidad también son problemas de salud importantes que muchos profesionistas enfrentan en estos días.

Dichas enfermedades pueden tener un efecto grave en todos los aspectos de tu vida, no solo en tu salud.

Por lo que es importante hacer lo que puedas para evitarlas, y una de esas cosas es el deporte.

Mantenerse físicamente en forma y activo puede ayudarte a combatir la aparición de ciertas enfermedades. Reducir su riesgo y ayudarte a disfrutar de una mejor salud por más tiempo.

Claramente también será importante tu alimentación. Visto que somos lo que comemos.

 

5- Mejora la función cerebral

¿Alguna vez has tenido días en los que te sientes como si estuvieras caminando en un banco de niebla y no puedes concentrarte?

Esto le sucede a todos. Pero si te encuentras luchando con este efecto cada vez más, considera ser más activo físicamente.

El ejercicio es una excelente manera de despejar el cerebro y mejorar su función.

Ayudándote a concentrarte mejor. Pensar con mayor claridad y sentirte mejor en general.

Personalmente hacer deporte despierta mi faceta creativa y me permite muchas veces tener nuevas ideas.

Te aconsejo probarlo. Verás que podrás sacarle partido.

 

6- Reduce el estrés

Nadie es inmune al estrés y es probable que te afecte en varios momentos a lo largo del día.

Si bien la tensión es una parte natural de la vida, mucho estrés puede tener algunos efectos negativos en la mente y el cuerpo.

Por suerte puedes combatirlo levantándote de tu escritorio y estar activo.

Mantenerse en forma puede ayudarte a reducir el estrés que sientes y trabajar hacia una mejor calidad de vida.

 

7- Disfrutar del aire libre

Estar afuera, si ese es el tipo de actividad física que eliges (andar en bicicleta, caminar, correr, patinar, hacer kayak, softball, etc.) ofrece una serie de beneficios para la salud.

Además de los generales de mantenerse en forma físicamente (tener aire fresco, ver paisajes, contactar con amigos, diversión).

Entonces, ¿por qué no combinar los dos?
Hay mucho que puedes hacer afuera.

Así que en lugar de ir al gimnasio, considera dar una caminata para activarte mientras disfrutas de las vistas y otros beneficios de estar al aire libre.

En conclusión

El deporte ofrece muchos más beneficios que un cuerpo sexy.

Desde reducir el riesgo de contraer ciertas enfermedades hasta tener energía adicional.

Mantenerse físicamente activo y en forma te impulsará a tener una mejor calidad de vida. Que, a su vez, te dará un mejor equilibrio.

Te aseguro que para un empresario es fundamental mantener una buena forma física.

 

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